Artículos Recientes
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Masa Para Pizza
Ingredientes: 1 Taza de harina de Trigo Integral 1/2 Taza de Afrecho 1/2 Taza de Harina de Avena 1 Cucharadita de Chía 2 Cuharaditas de Ajonjolí 1 Cucharadita de Linaza Molida 2 Cucharadas de Aceite de Oliva 1 Cucharadita de Sal Gruesa Agua Tibia (Mínimo una Taza)...
Arepa de Papa
Ingredientes: 1/2 Papa cruda rallada 1 Cucharada de linaza molida o afrecho 1 Cucharada de harina de avena Una piza de sal gruesa Procedimiento : Mezclar bien los ingredientes hasta que compacten ( puedes agregar un huevo si lo prefieres pero no es necesario ya que...
Que el Miedo no te Paralice. Fibromialgia.
MI HISTORIA ¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? Y no solo sentir miedo, si no… ¿ Quién no ha sentido que el miedo los paraliza? Todos nos hemos estancado en algún aspecto de nuestras vidas por esa fuerza paralizante, pero muchos deciden que esa emoción no los...
Conócete y Logra todo lo que Deseas
¿Necesitas entender tus emociones? ¿Salir de tu zona de confort? ¿Vencer los miedos? ¿Emprendimiento? ¿Descubrir tu potencialidad? ¿Mejorar tu autoestima? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Descubrir tu vocación? ¿Mejorar tus hailidades sociales? ¿Camiar tu situacion...
Aliméntate de Manera Saludable!
¿Quieres empezar un nuevo estilo de alimentación y no sabes por donde comenzar? Contáctame y te daré los tips que necesitas para arrancar... Tu salud y tu cuerpo lo agradecerán!
Maquíllate Para Triunfar
Te enseñaré una técnicas super sencillas para que aprendas a maquillarte como una profesional. Contáctame!
Mi Lista de Mercado
Proteínas: Pollo Carne de Res Pescado Carne de Cerdo Pavo Atún en agua Sardinas Frescas Huevos Yogur griego Cabohidratos: Arros integral Pasta integral Granos Harina de maíz precocida Batata Papa Plátano Ocumo Yuca Apio Avena Dentro de los carbohidratos...
Chucrut
Ingredientes: Repollo morado o blanco Zanahoria Sal Marina Envase de vidrio con tapa Preparación: Lavar el repollo y cortarlo finamente en Juliana. Con la sal marina frotar el repollo ya cortado. Este empezará a botar agua la cual usaremos para envasarlo....
Fijando Metas Poderosas
Una meta es algo que por lo general se encuentra fuera de ese espacio en el que te desenvuelves a diario y por comodidad te puedes estar saboteando tu mismo, por lo cual no logras avanzar! Antes de fijar una meta debes tener claro que necesitas voluntad para romper...
Munffins de Broccoli y Quinoa
Broccoli y Quinoa como base Ingredientes: 2 Tazas de Broccoli cocido ½ Taza de quinoa cocida ½ Taza de queso ricotta 2 Huevos 2 Cucharadas de aceite de olive o de coco Preparación: Picar el broccoli pequeñito y mezclar con la quinoa y el queso. Batir los...
¿Cómo Empezar una Alimentación Saludable?
Muchos en algún momento han pensado en cambiar su alimentación por una mas saludable, pero se quedan en esa etapa... pensarlo! Las razones por las cuales no inician este estilo de vida son muchas pero la principal es el no saber por donde comenzar. Por eso en...
Cuidando Nuestro Rostro
El cuidado facial es algo que debemos considerar desde temprana edad, pero si ya estas entradita en la adultez pues no hay problema también es buen momento para comenzar. Cuidar nuestra piel de manera suave, responsable y continua ayudará a nuestro rostro a...
Croquetas de Quinoa
Quinoa como base Ingredientes: 2 Tazas de Quinoa previamente cocidas y reposadas 1 Taza de zanahoria cruda rallada 1/2 Taza de coliflor picado finamente 1/2 Cebolla picada finamente 1 Huevo 3 Cucharadas de Salvado de Trigo 1/2 Taza de queso ricotta sin sal. Sal...
Pan de Avena y Ajonjolí
Ingredientes para el pan: 1 Huevo 3 Cucharadas de Avena 1 Cucharada de Afrecho 1 Cucharadita de polvo de hornear 1 Cucharadita de Vinagre Una pizca da sal gruesa. Rinde para un pan mediano Preparacion: Mezclar todos los ingredients con una cuchara. Llevar por 40...
¿Por qué estos comportamientos?
Cuantas veces te has preguntado… ¿pero por qué reacciono así? ¿Cuantas veces te has arrepentido de haber dado una respuesta o de una actitud hacia alguna persona o evento? A todos nos ha pasado en algun momento y aunque hayas escuchado habitualmente “Es que tu eres...