Munffins de Broccoli y Quinoa

por Yorlys Arzola

Broccoli y Quinoa como base   Ingredientes: 2 Tazas de Broccoli cocido ½ Taza de quinoa cocida ½ Taza de queso ricotta 2 Huevos 2 Cucharadas de aceite de olive o de coco   Preparación: Picar el broccoli pequeñito y mezclar con la quinoa y el queso. Batir los...

¿Cómo Empezar una Alimentación Saludable?

por Yorlys Arzola

Muchos en algún momento han pensado en cambiar su alimentación por una mas saludable, pero se quedan en esa etapa… pensarlo! Las razones por las cuales no inician este estilo de vida son muchas pero la principal es el no saber por donde comenzar. Por eso en...

Cuidando Nuestro Rostro

por Yorlys Arzola

El cuidado facial es algo que debemos considerar desde temprana edad, pero si ya estas entradita en la adultez pues no hay problema también es buen momento para comenzar.  Cuidar nuestra piel de manera suave, responsable y continua ayudará a nuestro rostro a...

Croquetas de Quinoa

por Yorlys Arzola

Quinoa como base   Ingredientes: 2 Tazas de Quinoa previamente cocidas y reposadas 1 Taza de zanahoria cruda rallada 1/2 Taza de coliflor picado finamente 1/2 Cebolla picada finamente 1 Huevo 3 Cucharadas de Salvado de Trigo 1/2 Taza de queso ricotta sin sal. Sal...

Pan de Avena y Ajonjolí

por Yorlys Arzola

Ingredientes para el pan: 1 Huevo 3 Cucharadas de Avena 1 Cucharada de Afrecho 1 Cucharadita de polvo de hornear 1 Cucharadita de Vinagre Una pizca da sal gruesa. Rinde para un pan mediano Preparacion: Mezclar todos los ingredients con una cuchara. Llevar por 40...

¿Por qué estos comportamientos?

por Yorlys Arzola

Cuantas veces te has preguntado… ¿pero por qué reacciono así? ¿Cuantas veces te has arrepentido de haber dado una respuesta o de una actitud hacia alguna persona o evento? A todos nos ha pasado en algun momento y aunque hayas escuchado habitualmente “Es que tu eres...