Comida Completa   Ingredientes: Pollo (puede ser completo o pechuga)                                            Tomate Zanahoria                                                                                              Cebolla Perejil                          ...

¿Por qué consumir vinagre de manzana?   La manzana además de ser una fruta deliciosa tiene múltiples beneficios, uno de ellos es que gracias a su alto contenido de fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y regula el tránsito intestinal. Después de un proceso de...

Ingredientes: 1/2 Taza de arroz integral cocido. 1 Huevo 2 Cucharadas de Afrecho   Preparación: Mezclar tods los ingredientes. Formar con tus manos las torticas (tamaño de tu preferencia) Cocinar a la plancha. Listo... puedes acompañar con la proteína que desees....

Para el pollo. Ingredientes: Las cantidades dependen del numero de comensales. Pechuga de Pollo Yogurt natural Comino Curry Aceite de oliva Pimienta Sal gruesa   Preparación: Picar el pollo en tiras y sazonar con las especias. En un sartén saltear hasta cocer....

Ingredientes: 1/2 Calabacín grande rallado (sin las semillas) 3 Ramitos de coliflor crudo rallado 1 Huevo 1/2 Taza de harina de avena 1/2 Taza de queso bajo en sal rallado Comino Sal Pimienta   Preparación de las torticas: Mezclar todos los ingredientes y cocinar...

Ingredientes: 1/2 Taza de Quinoa cocida Vegetales de tu preferencia. En este caso utilizamos Pimentones, Calabacín, Tomates, Broccoli y Cebolla. Sal gruesa Aceite de Oliva Pimienta   Preparación: Puedes preparar los vegetales en una plancha o al horno....

Ingredientes: 1 Taza de harina de Trigo Integral 1/2 Taza de Afrecho 1/2 Taza de Harina de Avena 1 Cucharadita de Chía 2 Cuharaditas de Ajonjolí 1 Cucharadita de Linaza Molida 2 Cucharadas de Aceite de Oliva 1 Cucharadita de Sal Gruesa Agua Tibia (Mínimo una Taza)...

Ingredientes: 1/2 Papa cruda rallada 1 Cucharada de linaza molida o afrecho 1 Cucharada de harina de avena Una piza de sal gruesa Procedimiento : Mezclar bien los ingredientes hasta que compacten ( puedes agregar un huevo si lo prefieres pero no es necesario ya que...

¿Quieres empezar un nuevo estilo de alimentación y no sabes por donde comenzar? Contáctame y te daré los tips que necesitas para arrancar... Tu salud y tu cuerpo lo agradecerán!

Proteínas:  Pollo Carne de Res Pescado Carne de Cerdo Pavo Atún en agua Sardinas Frescas Huevos Yogur griego   Cabohidratos: Arros integral Pasta integral Granos Harina de maíz precocida Batata Papa Plátano Ocumo Yuca Apio Avena   Dentro de los carbohidratos...