Yoga y pilates? Feliz jueves bellezas.

Como ya saben, sigo de reposo pero quiero mostrarles esta foto de la semana pasada para hablarles de actividad física.

Yo se que ustedes ya conocen los beneficios de ejercitarse y también se que muchos no terminan de dar el paso porque creen que necesitan pasar horas en un gimnasio y levantar kilos y kilos y la verdad es que no… si bien es cierto que hacer ejercicios con pesas te ayuda en muchas cosas… no es menos cierto que hay actividades en las que no requieres otros accesorios, en los que con tu cuerpo es más que suficiente.

Yoga y pilates son ejemplos claros de eso… solo necesitas un Mat para poder hacer las posturas más cómodas y muchas ganas de empezar.

Esta es una actividad en la que invertirás no más de una hora por día (puedes hacer 3 o 4 veces por semana) y te traerá un sin fin de beneficios.

Estás disciplinas se pueden practicar a cualquier edad y trae muchos beneficios a nivel físico y mental.

Tonificas tu cuerpo.
Quemas calorías.
Mejorar la flexibilidad.
Mejorar respiración lo que ayuda también a mejorar tu estado mental. Entre otros…

Además que teniendo una buena guía lo puedes practicar en la comodidad de tu casa 🥰

Como ven bellezas… no hay excusas!

Vamos a activarnos 💪🏼

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